Ты, наверное, не раз слышала фразы о том, что, мол, если хочешь изменить весь мир вообще и свою жизнь в частности, то начать надо с себя. Ага, с себя, скажешь ты. А как тут поменяешься, если от тебя на первый взгляд не так уж много и зависит. Не можешь ведь ты одним усилием воли отменить ЕГЭ или заставить Петрова в тебя влюбиться? Кто знает, кто знает... Давай сделаем так: мы тебе рассказываем о популярной психологической практике, автор которой утверждает, что мир усилием воли очень даже меняется, а ты уж дальше сама решай – верить тебе в это или нет.
читать дальшеЧТО ЕЩЕ ЗА «СИМОРОН»?
В 1988 году киевский режиссер Петр Бурлан придумал тренинг для актеров. Суть тренинга заключалась в том, что актерам нужно было на некоторое время полностью поменять себя. Забыть о том, что они люди с паспортом, пропиской и обязательствами, и полностью переключиться на другую роль: чем смешнее и необычнее, тем лучше. Например, им разрешалось часами стоять на голове, или громко петь песни собственного сочинения, или придумывать странные ритуалы, в общем, все, что угодно, чтобы хотя бы на минуту изменить себя, забыть о своих проблемах и выпустить наружу своего внутреннего ребенка. Потом, однако, оказалось, что эта практика стала здорово помогать обычным людям, а не только актерам. А еще позже Петр и вовсе защитил психологическую диссертацию на тему, как помогать людям с помощью практики «Симорон». Кстати, само по себе это слово ничего не значит – веселый набор звуков.
ТАК ЧТО ОНИ ДЕЛАЮТ-ТО?
Смотри, суть «Симорона» очень проста. Люди, занимающиеся этой практикой, утверждают, что в каждом из нас спрятан волшебник. Ну или, по меньшей мере, гений. Ну или хотя бы просто неординарная личность, которой, к сожалению, активно мешают себя проявлять. Не то чтобы в этом кто-то был виноват. Просто мы с рождения привыкли жить по правилам – ты еще, например, не очень-то себя и помнишь, а тебя уже тащат в садик, записывают в школу, и – оп-па! – двадцать лет твоей жизни расписаны по часам. И не то чтобы это было неправильно, но ты привыкаешь, что твоя жизнь идет определенным путем и изменить ее – очень сложно. Отсюда возникает множество внутренних психологических проблем: вплоть до того, что ты боишься позвонить Диме и пригласить его на свидание, потому что с детства усвоила: это мальчики должны бегать за девочками, а ты в лучшем случае должна быть принцессой и ждать. Так вот, люди, занимающиеся «Симороном», предлагают три вещи: 1узнать, кто на самом деле спрятан внутри тебя (а вдруг там совсем не принцесса, вот смеху-то); 2отменить все внутренние запреты, которые мешают тебе жить; 3полностью поменять привычную картину мира, если прежняя тебя не устраивает.
КАК ЭТО РАБОТАЕТ?
«Симоронщики» иногда называют себя волшебниками, потому что решают все психологические проблемы с помощью разных, на первый взгляд очень странных ритуалов, цель которых – одна: понять, что в мире нет ничего невозможного и что ты с помощью смеха, абсурдных игр и простого позитива можешь поменять себя, а значит, и изменить мир.
РИТУАЛЫ
1
«Проякать ситуацию» Попробуй любую негативную ситуацию рассматривать через свое «я», даже если в этом виде она будет выглядеть смешно и абсурдно. Сначала запиши все как есть, например: «Вася меня бросил, потому что он теперь встречается с Диной» или «Мама заставила меня мыть посуду, потому что она не хочет, чтобы я гуляла с Леной». А теперь напиши так: «Я бросила Васю, потому что я теперь встречаюсь с Диной» или «Я заставила маму мыть посуду, потому что я не хочу, чтобы мама гуляла с Леной». «Симоронщики» считают, что весь окружающий нас мир – это отражение нас, нашего собственного «я». Пропустив проблему через себя, ты поймешь: достаточно ли она серьезна, чтобы называться проблемой.
2
«Отменить негатив» Вместо того чтобы мысленно перечислять себе, что еще плохого случилось в твоей жизни, попробуй делать то же самое, но начинай с фразы: «Я отменяю…» Например: «Ненавижу плохую погоду» заменить на «Я отменяю плохую погоду». Или «Фу, опять прыщ!» на «Я отменяю все прыщи!». Главное – перестать переживать по поводу проблем и начать над ними смеяться!
3
«Переименовать себя» Тебе очень грустно. Ты, например, болеешь и у тебя самая высокая в мире температура. Бери листок и пиши: «Я та, у которой самая высокая в мире температура». Теперь нужно придумать что-то совершенно этому противоположное, что-то смешное и абсурдное, что сразу поднимет тебе настроение. Например: «Я та, кто съела все варенье в доме». Или «Я та, которой боятся все градусники». Остается только перестать думать о том, как ты больна, и начать представлять, как от тебя с воплями разбегаются градусники.
4
«Загадать желание» «Симоронские» ритуалы – пожалуй, самая известная вещь в их практике. Суть проста – ты даешь себе разрешение на выполнение какого-нибудь желания. Никаких «Ой, это невозможно». Все возможно, надо только стать на пару минут магом. Итак, тебе прямо сейчас нужны лаковые балетки – ну или деньги на них. Придумай любой ритуал, который бы символизировал это желание, например станцуй безумный танец призывания денег под песню группы ABBA Money, Money или нарядись в старые кеды и уверяй всех, что это самые шикарные балетки, какие у тебя когда-либо были. И, знаешь что, многие «симоронщики» утверждают, что их желания сбываются. Просто потому, что они верят в чудо.
5
«Благодарить и дарить подарки» Нужно представить, что все, что ты хочешь, Вселенная тебе уже дала, и начать благодарить ее за это. Например: «Спасибо тебе, дорогая Вселенная, за то, что я такая классная, красивая, богатая и у меня есть два билета в кино на премьеру «Новолуния».
БОЛЬШОЙ СЕКРЕТ ДЛЯ БОЛЬШОЙ КОМПАНИИ
Может быть, ты даже читала книжку Ронды Берн «Тайна» или смотрела фильм «Секрет», в которых утверждается примерно то же: от тебя, и только от тебя, зависят твоя жизнь и мир вокруг. Разумеется, книжка и фильм были окружены рекламой и всякого рода мистическими завлекалочками, но если отбросить все ненужное, то все достаточно примитивно и сводится к следующему:
- у тебя есть куча сил и энергии, чтобы изменить мир, потому что ты, твоя личность – это самое классное, что с тобой случилось в жизни;
- радоваться нужно не прошлому, а настоящему – ведь ты сама знаешь, что люди понимают, как хорошо им жилось, только когда с ними случается что-то плохое;
- мы сами отвечаем за свои проблемы;
- в жизни стопроцентно работает закон притяжения: если постоянно думать о плохом, то плохое начнет с тобой случаться; - и наоборот, если думать о хорошем, то оно начнет к тебе притягиваться. На самом деле тут, конечно, нет никакой магии. Просто представь себе лицо человека, который постоянно думает и ноет о том, как все плохо, и подумай, много ли людей захотят с ним общаться, предлагать дружбу, работу и т.д.;
- любая проблема решаема, если подумать и понять, что ты сможешь сделать, чтобы ее решить. Не надеяться на кого-то, а самой предпринять какие-то действия – даже просто позвать на помощь
САМЫЙ ГЛАВНЫЙ ВЫВОД
На самом деле, как ты понимаешь, все эти психологические практики и умные книжки говорят об одной простой вещи: все в твоих руках. Можно ждать волшебника, который придет и ка-а-ак махнет на тебя своей волшебной палочкой, а можно самой стать волшебницей. Можно томиться в башне в ожидании принца, а можно – самой сесть на лошадь и отправиться его разыскивать. Главное – это твой творческий потенциал и желание что-то изменить, а уж нужны ли тебе для этого веселые ритуалы и умные книги, ты должна решить сама.